Лёгкие ушибы и растяжения.
Довольно часто на тренировках мы получаем ушибы и растяжения. В лёгкой степени можно с этими бедами разобраться самостоятельно. Ушиб - это закрытое повреждение тканей и органов; чаще повреждаются поверхностно расположенные ткани (кожа, подкожная клетчатка, мышцы и надкостница). Особенно страдают при сильном ударе мягкие ткани, придавливаемые в момент травмы к костям При ушибе надо наложить что - то холодное ,лёд или специальные составы, через ткань. Йодная сетка на ушибленное место накладывается только спустя 24 часа. Применять раздражающие средства, а тем более разогревающие составы, непосредственно после травмы нельзя, это вызовет ещё больший отек поврежденных тканей.
ДАЛЬШЕ |
Атэми
"Важна не столько сила, сколько скорость контакта. Противник должен быть ошеломлен, шокирован ударом, но не травмирован". Дон Милер
На данный момент в мире существует большое количество направлений и стилей айкидо. Но некоторые из них чисто оздоровительные, другие — могут использоваться только в додзё, а третьи — практикуются, как и было заложено первоначально, в виде боевых систем самозащиты. Но все они без исключения (только в большей или меньшей степени) используют в своей практике атэми. ДАЛЬШЕ |
Дайто-рю Айки-Дзюцу
Я просто "надёргал" из книги абзацев, для общего представления. Желающие прочитать всё в оригинале, жмите СЮДА . Я себя отношу к тем, кто считает, что большинство из нас занимается айкиробикой. Но это маленькая беда, если так можно сказать, ведь то, что мы делаем полезно для здоровья. Хуже другое. Это когда мы следуем форме, не понимая содержания. И потом с суровым выражением лица говорим, что это "БИ". Не путать с "КИ"... правда в этом контексте эти два понятия одинаково бесполезны... Но это моё личное мнение.
Александр Козинцев ДАЛЬШЕ |
ЦИГУН
Каждый из занимающихся Айкидо хотя бы раз пробовал практиковать цигун, некоторые делают это постоянно. Не буду писать о всяких тонкостях и истории, для этого есть много материалов, было бы наше желание. Для понимания нашего "КИ" и многих движений - объединений очень полезное занятие и знание. Некоторые старые учителя не видели занятий БИ, в том числе и Айкидо, без элементов медитации и цигуна. По терминологии наше "ки" соответствует понятию "ци", но изначально в Китае было название "яншэнфа" -"взращивание жизни". У цигуна много форм и функций, но основным является улучшение нашего здоровья. Сейчас нам даже трудно представить, что когда здесь люди жили в пещерах и занимались примитивным собирательством и охотой, на другом конце света писали трактаты о великих и вечных вещах. Простейшие движения уже были известны 4000 лет назад!!! Невероятно! ДАЛЬШЕ
|